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Notre cabinet
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Notre cabinet PM2S vous accueille du :
Lundi au vendredi
de 8 h à 20 h.
Retrouvez-nous ici :
8 Boulevard des Tribunes
44300 Nantes
France
Diététique du sport
La nutrition est un élément essentiel pour votre santé, votre bien-être et vos performances sportives.
Mon objectif, en tant que diététicien, est de vous accompagner au mieux sur l’accomplissement de vos objectifs. Que vous cherchiez un rééquilibrage alimentaire, une meilleure organisation de vos repas, une sensibilisation sur des thématiques précises, une perte de poids, nous travaillons ensemble pour y parvenir. « J’aime l’idée de me dire que je travaille en équipe avec la personne que j’ai en face de moi »
Votre alimentation ne doit, en aucun cas, être une contrainte au quotidien, je souhaite que cette dernière fasse partie intégrante de votre quotidien.
La nutrition du sportif
A travers un suivi nutritionnel personnalisé, il sera possible d’atteindre vos objectifs : prise de masse, perte de masse grasse, optimisation de la récupération, stratégie hydrique, stratégie d’avant-pendant-après effort…
Tous les objectifs ne sont pas faciles à atteindre. On ne perd pas de la masse grasse en mangeant sainement un jour par semaine, tout comme on ne prend pas de la masse musculaire en faisant les efforts à cette même fréquence ! Je saurais vous accompagner pour atteindre vos objectifs afin que nous soyons fiers de ce que nous avons accomplis. Si vous souhaitez faire de petits ou grands changements, sur une courte ou longue durée, avec une implication qui soit faible ou importante, pour des raisons qui touchent au bien-être, à la santé ou à vos performances sportives, je serais ravi de vous accompagner et de faire un bout de chemin en étant à vos côtés !
Qu'est-ce que la diététique du sport ?
La diététique du sport se concentre sur l’optimisation de l’alimentation pour améliorer la performance, accélérer la récupération et prévenir les blessures liées à l’effort physique. En déterminant les besoins nutritionnels spécifiques de chaque athlète et en personnalisant leur alimentation en conséquence, les diététiciens du sport contribuent à leur succès. En effet, l’alimentation est primordiale et la diététique joue un rôle central dans la réalisation des objectifs sportifs.
L'alimentation du sportif
L’alimentation est la source d’énergie essentielle pour le corps humain. Elle joue un rôle encore plus crucial chez les sportifs, qui ont des besoins nutritionnels spécifiques en raison de la grande dépense énergétique liée à leur activité physique. La diététique du sport vise à répondre à ces besoins en fournissant une alimentation équilibrée qui permet de maximiser la performance. La diététique sportive vise à s’assurer que les athlètes reçoivent les macronutriments essentiels, à savoir les glucides, les protéines et les graisses, dans les bonnes proportions. On cherche ici un équilibre parfait de ces nutriments pour maintenir la performance et la santé du sportif.
Personnalisation de la diète du sportif
Les besoins nutritionnels varient en fonction de chaque athlète et de son type de sport, l’intensité de l’entraînement, son métabolisme, l’âge et le sexe. La diététique du sport prend en compte ces variations individuelles pour optimiser la performance. Les diététiciens du sport travaillent donc en étroite collaboration avec les athlètes pour élaborer des plans alimentaires personnalisés qui répondent à leurs besoins spécifiques.
Optimiser sa nutrition sportive
Outre la composition de l’alimentation du sportif, le moment des repas et des collations est un élément crucial de la diététique du sport. La période pré-entraînement et post-entraînement revêtent une importance particulière. Le diététicien sportif va donc intervenir auprès de l’athlète afin de le conseiller sur les repas et collations à prendre selon les besoins d’énergie avant, pendant et après l’entraînement. L’hydratation est aussi un élément primordial, travaillé avec le diététicien du sport.
diététicien - NUTRITIONNISTE DU sport
Lucas JACQUIN
Lieux d’exercice
PM2S
Fédération Française de Rugby
Stade Français
Formations
Diététicien diplômé du BTS Diététique à Nantes
Nutrition du sportif – AFDN
ISAK – Niveau 1
Diététicien de l’équipe de France de rugby M18 et du Stade Français